Formation gestion du stress

Les processus psycho physiologiques du stress et du burnout de H. Selye

Les troubles psychosomatiques et organiques et comportementaux liés au stress

Les conséquences du stress au travail : l’absentéisme , la démotivation …

Le rôle des émotions dans notre vie

Apprenez à identifier , accepter et exprimer vos émotions

Harmonisez l’intelligence du coeur et celle de votre cerveau pour mieux gérer le stress

Décodez votre processus mental de stress

Techniques mentales de gestion du stress

Apprenez à prendre du recul

Orientez votre attention sur les solutions

Savoir s’ancrer dans l’ici et maintenant

Les techniques de relaxation et leur influence sur la diminution du stress

La visualisation mentale fondée sur les études en psychobiologie d’ E. Rossi

Les méthodes psycho corporelles pour relâcher les tensions physiques et mentales

Favoriser l’endormissement et la qualité d’un sommeil réparateur

Identifier et prioriser vos besoins pour équilibrer vie privée et vie professionnelle

Donnez-vous des objectifs réalistes et attirants

Changez votre organisation pour gagner en énergie et efficacité

Développez votre communication avec collègues et entourage

Les 12 règles pour avoir une vie équilibrée