7 rue Christiaan Huygens, 25000 Besançon+33 (0)3 81 51 59 80
Cours Leprince Ringuet, 25200 Montbéliard contact@argos-formation.fr
Formation estime de soi
Objectif :
Public :
Pré-requis :
Durée :
Programme
L'estime de soi : apprendre d'abord à bien se connaître
Ne pas se mentir à soi-même : identifier avec objectivité ses aspirations profondes, ses compétences, ses talents,ses lacunes
Agir en fonction de soi et non des autres : connaître son système personnel de valeurs pour avoir une ligne de conduite cohérente dans l'action
Renforcer l'estime de soi par l'affirmation de soi
Croire en ses capacités personnelles : méthodes de développement de la confiance en soi
Adopter une attitude corporelle et mentale favorisant l'équilibre et la performance
Développer le sentiment d'être unique et cesser de se comparer aux autres
Gérer les états de stress : apprivoiser ses peurs
Le stress : définition, facteurs de stress, réactions physiologiques
Apprendre à maîtriser le stress et à en profiter (stress positif)
Apprendre à apprivoiser ses peurs en développant la prise de risques et à mieux gérer les échecs
Développer des relations interpersonnelles de qualité, basées sur l'estime de soi et des autres
Comment estime de soi et estime des autres (collègues, collaborateurs?) sont directement liées ?
Apprendre à « flexibiliser » sa façon de communiquer
Identifier et réduire les résistances dans les relations interpersonnelles
Se protéger face aux tentatives de déstabilisation (intimidation,harcèlement, manipulation)